Э Т О   И Н Т Е Р Е С Н О

КАК ВЗБОДРИТЬСЯ ЗА 60 СЕКУНД

В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок. В основе этих упражнений лежат приемы самомассажа.
1. Быстро потрите друг о друга пальцы ладоней 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх вниз 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы 5 секунд.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично погладьте внутреннюю и
внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами Зраза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на артерию и сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубоко. Теперь проделайте это с другой стороны.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником), нажмите на нее, сосчитав до 3, отпустите. Повторите Зраза.
8. Массаж рефлекторных зон ног
а) Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если
заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
Ь) Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллесово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
с) Быстро потрите верх ступни рукой или, что более удобно, пяткой другой ноги.
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).
После выполнения упражнений по вашему телу должна разлиться приятная теплота ведь за эти 60 секунд вы подстегнули, основательно побудили к действию главные системы организма.